Jo, mitt mål för i sommar var ju som sagt att springa 1 mil under 60 minuter och idag klarade jag det! För det är sommar än va?? Jo, det tycker jag, så länge man kan gå i linne eller t-tröja på dagen. Så det så!
Wihooooo!

Det bästa av allt var att jag inte var helt slut efter. Vist, det var ju jobbigt men det var inte så att jag stupade i "mål". Jag kanske är en sån som vilar sej i form, för det går sååå mycket lättare att springa om jag väntar 2 eller tre dagar mellan varven. 

Nu, mooooot delmål 2 - under 55 minuter!

 

Jag var ut å sprang back-intervaller ikväll. Så.Jävla.Skönt. Var just på gränsen att drunkna i mitt eget svett när jag kom tillbaka, alltid lika trevlig känsla. 


Jag sprang i alla fall bort till "Helvetes-backen", och väl där joggade jag ner för backen för att sedan springa allt vad jag kunde upp igen. Det upprepade jag tills mina ben kändes som gelé, eller spegetti om man nu vill det, sedan sprang jag hem igen. (Fort-va-he-gjort)

Ikväll efter jag lagt Grim så begav jag och Flip oss ut på en liten löptur, och herregud jesus i maria, vad härligt det var ute! Svettig (jag) och flåsande (Flip) kom vi hem 5,7 km senare, så uppskattningsvis blev det drygt 5 km löpning om man bortser från den där jävla helvettesbacken jag lunkade upp för. Flippeliflopp var hur duktig som helst och stannade bara till 3 gånger "otillåtet", ganska bra för att vara första gången han följer mde kopplad tycker jag =)

Också måste jag visa upp vad som damp ner i brelådan idag:

Stretchingrummet på gymet blev helt plötsligt lite mindre kul när min granne Anette började följa med... undrar just varför?

Jag har det ganska lungt och skönt nu må ja säga. Flip ligger och sussar vid dörren och resten av våran familj ♥ duschar/badar. Timmy spelar munspel och båda barnen tjoar av skratt, haha, jag måste nog gå och tjuvkika lite. 

Ikväll drar jag på gymet igen, men det blir ganska lungt. Igår blev det 30 minuter på crosstrainern, 5 min rodd och 60 situps så kanske en powerwalk skulle sitta fint? Jag får se helt enkelt...

Jag såg en annons där som typ en PT hade satt upp, man kunde väga sej på en sån där konstig våg som visar kroppsfett, muskler och sånt i procent och se vilken träningsmetod som skulle passa "för just dej". Helt gratis var det också! Ja, första gången i alla fall, men vem har sagt att man måste fortsätta? Heheeee. Kanske ska maila honom, haha. 

Mina fina♥

Ikväll har jag varit på gymet igen, jag känner att jag börjar bli lite smått beroende av att springa! Eller av känslan efteråt i alla fall, hehe, kanske inte själva springandet. Eller jo, det är gött att svettas! 

 

Idag blev det i alla fall 5 km intervall träning, och det var ASjobbigt! Jag tycker att min kondition kan bli lite bättre snart, skulle vara trevligt att känna sej lite mindre död efteråt. Jag varvade 500 m 9,7 km/h och 500 m 12,1 km/h i fyra kilometer, och den sista km sprang jag på 10 km/h. Jag kommer i alla fall närmare och närmare mitt mål för varje vecka, och det är väl det som räknas antar jag? =)

Så hääär trött blir man av intervallträning:
(ja, det är svett)

 

Puh, jag kom just från gymmet där jag kört intervaller 4 km (JOBBIGT!!), 5 min rodd och 50 situps. Så skönt!

 

Jag såg mycket fram emot en avslappnande stretching till mina öron uppfattade någon konstig musik där innifrån stretchingrummet, och när jag kom närmare hörde jag att det spelades techno. WTF???!!! Det är väl allt annat än avslappnande, och om jag inte vore så slut så hade jag absolut defenitivt legat och hyperventilerat! Huga!

Vist syns mitt stora missnöje?

Aaahhh, man bara måste Älska känslan man har i kroppen efter gymmet. Nästan lite tendens att kunna bli lite beroendeframkallande, så det är tur att man är lite lat på sidan af.

5 km löpning blev det i alla fall med 2 stopp a 200 meter... jävla mjälthugg. Varför får man det? Är det för att jag är otränad? Vavavavavava? 
Ajja, jag började och avslutade med 15 min powerwalk och nu ska ni få höra något lustigt! När jag hade sprungit mina 5 km så hoppade jag av bandet för att gå och dricka innan "av-varvningen", det gungade lite i huvudet och det kändes ungefär som att jag svävade fram? Haha, skitskummt var det. Det gick över när jag druckit en mängd vatten, så förmåddligen var det bara det. Men endå, skum känsla. 


Jag tänkte ta en fin svettisbild, men jag var så högröd i ansiktet att det bara såg för hemskt ut, haha. Bjuder på bild av de tre musketörerna istället, dvs Ida, Maya och jag. Två av mina allra bästa systrar! ♥

Aaaaaah, jag kom just från mitt första gympass och det känns helt lovley, älskar känslan man får efter man tränat! Hur mycket träningsvärk jag kommer att ha får bli morgondagens bekymmer... eller dagen därpå. Förmodligen dagen därpå... 

Jag började i alla fall med 20 minuter på den dära crosstrainern, sedan rodde jag 5 min följt av benböj med bara stången (för att jag är så stark) 10 gånger 3, insida lår 10 gånger 3, röv 10 gånger 3, undersida överarm 10 gånger 3 (varvat) och avslutade med 10 minuter på crosstrainern igen.
Stretchingrummet var helt suveränt, jag viste inte ens att det fanns "stretchingmaskiner"!? Haha. 


Jag tycker det var ett jättetrevligt gym med fräscha grejer, och det fanns typ... allt? Jag kanske drar tillbaka redan i morgon, det beror på hur rörlig jag är =) Helt klart tummen upp i alla fall!

I år nöjde jag mej inte bara med ett ynka nyårslöfte, utan gick ut stort med två stycken istället!

(timmy sitter och flinar i bakrunden)

Det första är ju som bekant att jag och godis numera är ärkesfiender! Dom enda dagar i skakar hand och blir sams är "afton"-dagar samt födelsedag. Alla andra dagar på året ska jag blänga surt, spotta och absolut inte låta fienden komma in på mitt revir. Wish me luck!

.

Mitt andra löfte är att utföra någon slags motion/träning minst 4 dagar i veckan. Och med motion menar jag inte någon mesig "hämta-posten" promenad, utan en minst 60 minuters hurtig promenad ska det vara. Svetten ska lacka på pannan =)

.

Jag kom i alla fall från gymmet nu. Puh, vad jobbigt det var! Jag ångrar verkligen jul-nyårs uppehållet jag haft...